Integratori di Omega 3 per la memoria e la salute del cuore

Gli integratori di Omega 3 servono per assicurare all’organismo il giusto apporto di acidi grassi perché non sempre l’alimentazione è sufficiente o possibile. Gli acidi grassi della serie Omega 3 sono presenti in natura in alcuni pesci azzurri e nelle noci.

Gli integratori si possono trovare in commercio sotto forma di

• compresse
• capsule e perle o
• in bustine di olio di pesce.

Dove si trovano i migliori, a quali prezzi e quali sono le eventuali controindicazioni per l’assunzione? In questa pagina troverai la risposta a queste domande e i migliori integratori di Omega 3 in offerta online.

Quando serve un integratore di Omega 3

L’organismo non riesce a sintetizzare gli omega 3. Questi grassi essenziali devono essere quindi integrati tramite l’alimentazione o con altri metodi alternativi. Soprattutto chi mangia poco pesce o verdura potrebbe essere orientato a comprare integratori di Omega 3. Per fortuna oggi se ne trovano in commercio di diversi tipi: in perle, capsule o compresse. Sono inoltre pratici da assumere perché l’olio di pesce non va conservato in frigo quindi può essere portato ovunque (attenendosi alle indicazioni riportate sulla confezione).

Questi principi attivi sono alleati per la salute: diversi studi scientifici ne hanno dimostrato in particolare le proprietà terapeutiche per il sistema cardiocircolatorio per via dell’azione di controllo che esercitano sull’assorbimento del colesterolo nel sangue.

Diminuendo il livello di colesterolo, l’assunzione di omega 3 previene o ritarda l’insorgere dell’aterosclerosi. Questa malattia cronica infatti è causata proprio dall’accumulo di grasso nelle pareti delle arterie che finisce con l’ostruire il flusso del sangue.

Gli antiossidanti contenuti negli omega 3 contrastano l’invecchiamento delle cellule e di tutto l’organismo.

Come riconoscere i migliori integratori di Omega 3 e quanto costano

Anche chi ama il pesce potrebbe valutare l’assunzione di integratori di Omega 3: alcuni studi hanno sottolineato come questa, tenuto conto dell’inquinamento delle acque, possa rappresentare la via più naturale e saggia.

Per scegliere i migliori integratori di Omega 3 è opportuno non fermarsi a guardare quanto costano. Tutti vogliono risparmiare ma è importante farlo in sicurezza!

I migliori integratori di Omega 3: tre cose che contano e una che indifferente

Ecco tre consigli per la scelta del prodotto più idoneo da comprare.

1. Quello che bisognerebbe considerare in primis è la percentuale di trigliceridi naturali: non dovrebbe essere dal 55% in su. 
2. L’omega 3 naturale viene assorbito meglio di quello in etilestere. 
3. E’ molto importante che l’olio sia estratto da pesci non allevati in cattività e mediante processi di distillazione molecolare per eliminare ogni traccia di mercurio residua..

Per quanto riguarda le modalità di assunzione la scelta è invece personale e libera e risponde semplicemente ad una esigenza pratica. Se hai difficoltà a digerire le compresse e riscontri un lieve reflusso dopo l’ingerimento (o un ritorno di gusto), puoi provare gli integratori di Omega 3 in bustine.

Integratori di Omega 3, occhio al prezzo!